３児パパのモーニングルーティン④

前回（３児パパのモーニングルーティン③）に引き続き、

第４弾は、タンパク質編！！

朝の炭水化物（パン）、野菜の準備を終え、

とうとうタンパク質の準備に取り掛かれる。

ただ悠長にしている時間はない！

子供の朝の食欲はタンパク質で決まる！

我が家の朝食タンパク質は

２歳児、５歳児には卵が大人気。

卵と言っても、目玉焼き、スクランブルエッグ、卵焼き、ゆで卵・・

様々なスタイルがあるが、

この中でもダントツ人気なのが「卵焼き」。

そのため、ほぼ毎日卵焼きを作る。

冷蔵庫から卵（４－５個）、しょうゆ、チーズを出し、

ボールに加えて混ぜ、少々の砂糖で味を調えて

フライパンで卵焼きを作る。

最期に一口サイズに切って食器プレートにのせて完了。（6:50）

０歳児だけはまだ卵を食べれないため、

冷凍の鶏もしくは牛ミンチを水に加え、

レンジでチンしてすり鉢で細かく刻み

離乳食タンパクの準備をします。（6:55）

このあたりでもうすでに朝食の準備開始(6:25)から

30分も経過！！

そろそろ朝食の匂いや物音に反応して

子供たちが起きてくるころ。

我が家の子供は、タンパク質を見て朝食のテンションが変わる。

卵以外にも、納豆やソーセージ、豆腐などを出すこともあるが、

やはり卵焼きにはかなわない。

朝食テーブル準備

こうして食器プレートに

「炭水化物」「野菜」「タンパク質」を盛りつけ終え、

ようやく朝食テーブルに置くことができました。

※写真はゆで卵の日の一例です。

前日の段階で子供用のコップやスプーン、フォークはすでに机の上に出ているので、

後は、口ふきタオルを水で絞り、お茶をコップに注ぐだけ（7:00）。

マヨネーズ、ジャム、バター、ポン酢をセットするのも忘れずに。

同時に、夫婦の朝食もすぐに食べれるようにセッティングしておく。

我が家の３児がいる食卓は、一度座るとバタついてなかなか立ち上がれない。

できる限り準備をやり切った状態で座れるのがベスト。

こうして、朝食準備が整いました。

実際には、準備途中で子供が起きてくることがほとんどで、

準備が妨げられ、さらに時間がかかることも非常に多い。

次回、「育児ファミリーは毎朝が戦い！　～朝食の準備を楽にするコツ①～」では、

慌ただしい育児中の朝をどのようにこなしていくのか、

私が実体験で感じているコツをご紹介できればと思います。

では、今日も良い一日を!!