皆さん、こんにちは。
３児の子育てアラフォーパパ：Lukeです。
３児の子育てをしていると非常に難しく感じるのが
「こどもの安眠」
です。
特に０歳児がいる我が家では、夜泣き等で０歳児が何度も夜間に目を覚まし泣き叫びます。
するとその物音で上の二人の子供が起き、眠たいのに眠れないので泣いたりすることがしばしばあります。
当然親も寝れなくなり、家族全体が不眠の状態が続きます。
まさに不眠のマリグナントサイクルです。
そんな子供たちの睡眠に効果的なアプリをご紹介いたします。
その名も「ホワイトノイズ HQ: サウンドマシン」
ホワイトノイズ HQ: サウンドマシン
世界中ライブ録音された75以上のホワイトノイズによりリラックスし、騒音をブロックし、集中力を高めてください。
ホワイトノイズ HQは高音質ステレオ録音されたホワイトノイズのライブラリを提供します。個々の音は騒音をブロックするクォリティにより選ばれました。
またすべてのサウンドはサブスクリプションを必要とせず、直...
apps.apple.com
このアプリには世界中ライブ録音された75種類以上のノイズが収録されています。
特に寝室などで鳴き声を打ち消すために使える音としては、
- 降り続く雨の音
- 滝や小川の流れ
- リズミックに打ち寄せる波
- 夜のコオロギ
- 吹きさすぶ風
- 扇風機の音
- 工場の機械音
- ハイウェイと列車
- ホワイト、ピンク、ブラウンノイズ
などがありますが、我が家ではこの中で特に
「扇風機の音」を愛用しています。
ザザザザザーッ！という昔の扇風機の音が流れるだけなのですが、
これが頭元で流れていると、たとえ横同士に寝ていても隣の人の声が聴こえなくなるくらいノイズカットされるのです。
子供が夜泣きなどで泣くことが多い夜などには、小さい音でもこれをつけておくことで効果が発揮されます。
夜間の安眠問題で悩まれている方にはお勧めのアプリですし、
何より「無料」でダウンロードできますので、まだ試されていない方は一度ご検討くださいね。
それでは今日も良い１日を！
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